Από τον Άντρο Ιωάννου
Ψυχολόγο-Οικογενειακό Σύμβουλο

ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΣΤΟΝ ΨΥΧΟΛΟΓΟ

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν την επίσκεψη σε ψυχολόγο σαν κάτι το μυστηριακό και το μαγικό. Η στάση αυτή κρύβει και κάποιο φόβο προς κάτι το άγνωστο. Κάποιοι διερωτούνται γιατί να επισκέπτονται έναν ψυχολόγο, αφού εκεί καταλήγουν όσοι «δεν είναι καλά!» Η αλήθεια όμως είναι διαφορετική...

Η αλήθεια είναι ότι...
Μόνο το 5% των ατόμων που επισκέπτονται ψυχολόγο είναι ψυχιατρικά περιστατικά, δηλαδή χρήζουν φαρμακοθεραπείας. Το υπόλοιπο 95% αφορά ανθρώπους με απλά προβλήματα στην καθημερινότητά τους, που όμως δεν μπορούν να τα αντιμετωπίσουν μόνοι τους. Το να ακούμε το συνομιλητή μας είναι τέχνη και ο ψυχολόγος είναι ειδικά εκπαιδευμένος στο να ακούει.
Ο ψυχολόγος έχει επίσης τον τρόπο να μας βοηθήσει μαθαίνοντάς μας να εκφραζόμαστε. Δεν είναι δικαστής για να μας κρίνει, αλλά μπορεί να μας καθοδηγήσει. Είναι ωφέλιμο να μιλούμε με τους φίλους και τους δικούς μας. Όμως, λόγω της συναισθηματικής αλληλεπίδρασής τους με μας, καταλήγουν να ταυτίζονται με το πρόβλημά μας, οπότε, ή μας καθοδηγούν όπως εκείνοι θα έπρατταν στη θέση μας, ή αδυνατούν να μας συμβουλεύσουν αντικειμενικά.
Ο ψυχολόγος είναι ουδέτερος στο πρόβλημά μας και επειδή δεν εμπλέκεται συναισθηματικά με εμάς, μπορεί να είναι αντικειμενικός.

Το ψυχολογικό τσεκάπ προλαμβάνει...
Προληπτικά ωφέλιμο είναι όλοι οι άνθρωποι να κάνουν ένα ψυχολογικό τσεκάπ για να γνωριστούν με τη βοήθεια του ειδικού με εκείνες τις περιοχές του εσώτερου εαυτού, οι οποίες, είτε είναι άγνωστες, είτε χρειάζονται περισσότερη φροντίδα.
Οι πιο συνηθισμένες αιτίες που κάποιος πρέπει οπωσδήποτε να δει ψυχολόγο είναι φοβίες (κλειστοφοβία, αγοραφοβία, ζωοφοβία, μικροβιοφοβία, υψοφοβία), κατάθλιψη -ανικανότητα να λειτουργήσουμε στην καθημερινή μας ζωή σε βαθμό παραλυσίας, άγχος (εξεύρεση νέου συντρόφου, χωρισμός, πένθος, εργασιακό στρες, οικονομικά προβλήματα, ανατροφή
παιδιών κτλ).

Οι συναντήσεις με τον ψυχολόγο
Σήμερα είναι καταγεγραμμένα περίπου τετρακόσια είδη ψυχοθεραπευτικής βοήθειας. Οι πιο διαδεδομένες είναι: ψυχαναλυτικές-ψυχοδυναμικές, υπαρξιακές, ανθρωπιστικές, γνωσιακές, συμπεριφορικές. Τα πιο αξιόπιστα αποτελέσματα αποδείχτηκαν με τη γνωσιακή και συμπεριφορική θεραπεία.
Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας καθορίζεται από το είδος του προβλήματος, τη συνεργασία του θεραπευόμενου να συμμετάσχει ενεργά και την έκβαση του αποτελέσματος της θεραπείας. Ένας ενδεικτικός αριθμός συνεδρίων αρχίζει από πέντε τουλάχιστον και κυμαίνεται ανάλογα μέχρι είκοσι ή και περισσότερες συναντήσεις. Ανάλογα με το πρόβλημα οι συναντήσεις συνήθως γίνονται μία με δύο φορές την εβδομάδα και έχουν διάρκεια σαράντα πέντε με εξήντα λεπτά.

Ποιος είναι ο ρόλος του ψυχολόγου
Η διαφορά ψυχολόγου και ψυχίατρου είναι εκ διαμέτρου τεράστια. Ο ψυχίατρος αντιμετωπίζει το πρόβλημα με τη χορήγηση φαρμάκων. Ο ψυχολόγος μόνο με ψυχοθεραπευτική συζήτηση και άλλες ειδικές τεχνικές. Σε ορισμένες περιπτώσεις είναι αναγκαία η συνεργασία ψυχολόγου-ψυχίατρου, για αυτό πρώτα πρέπει να γίνεται επίσκεψη σε ψυχολόγο και μόνο αν η περίπτωση είναι πολύ σοβαρή θα γίνει επίσκεψη και σε ψυχίατρο.
Πολλοί περιμένουν από τον ψυχολόγο να κάνει περίπου «μαγικά» για να λύσει το πρόβλημα και μάλιστα μέσα σε μία συνάντηση. Αυτό είναι ανέφικτο για δύο λόγους:
1) Ο ψυχολόγος δεν παίρνει ποτέ αποφάσεις για τον πελάτη του, αλλά μαζί με τον πελάτη του.
2) Τα περισσότερα περιστατικά χρειάζονται αρκετές συναντήσεις για να επιλυθούν.

Τι θα πετύχετε
Στόχος της ψυχοθεραπείας είναι η αυτογνωσία, η αυτοανάπτυξη, η εσωτερική πραγμάτωση, η ψυχική ισορροπία και κατ επέκταση η ευτυχία του ανθρώπου. Όλα αυτά επιτυγχάνονται με θεραπευτικές συζητήσεις, με την έκφραση των βαθύτερων συναισθημάτων και σκέψεων, με καθημερινή καταγραφή συμπεριφορών και αντιδράσεων και με διάφορες άλλες ειδικές τεχνικές όπως η ψυχανάλυση, ο οραματισμός, το παιχνίδι ρόλων, η χαλάρωση, ο υπερβατικός διαλογισμός, η ύπνωση κ.λπ.
Μία επίσκεψη σε ψυχολόγο όχι μόνο θα τονώσει την αυτοεκτίμηση και
αυτοπεποίθησή σας, αλλά θα προλάβει έγκαιρα τυχόν προβλήματα που ετοιμάζονται να εκδηλωθούν.