Από τον Άντρο Ιωάννου
Ψυχολόγο-Οικογενειακό Σύμβουλο
ΠΩΣ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΤΕ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ
Οι εξετάσεις είναι μια μάχη. Την
κερδίζει αυτός που κατέχει τα πιο πολλά και ουσιώδη εφόδια.
Δηλαδή αυτός που γνωρίζει το πολεμικό πεδίο (σύνολο γνώσεων).
Αυτός που έχει προμελετήσει όλες τις δυνατές προοπτικές
και δεν αιφνιδιάζεται. Αυτό προϋποθέτει σύνθεση και κριτική
επεξεργασία γνώσεων. Στις εξετάσεις δεν υπάρχουν «άτυχοι»
γιατί όποιος ξέρει «περνάει». Υπάρχουν όμως «τυχεροί» αλλά
και αυτοί ξέρουν.
Μια που οι εξετάσεις είναι μια μάχη χρειάζεται μια ψυχοσωματική
συσπείρωση πριν από αυτές. Αυτό σημαίνει αποφυγή κάθε σωματικής
κόπωσης και ψυχικής φθοράς όπως σφόδρες συγκινήσεις, ψυχικές
αναστατώσεις, ηθικές συγκρούσεις κλπ. Επίσης πρέπει να υπάρχει
μια βασική στρατηγική επιδίωξη των εξετάσεων, συγκεκριμένη
για τον κάθε μαθητή/φοιτητή και όλες οι προσπάθειες πρέπει
να συγκλίνουν στην κατάκτηση αυτού του στόχου. Παρακάτω
θα σας εισηγηθώ κάποια μυστικά, για το πώς να πετύχετε στις
εξετάσεις. Είμαι πεποισμένος ότι, αν όχι όλα, κάποια από
αυτά θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την απόδοσή σας.
1. Πρέπει να αποφεύγετε κάθε σωματική και πνευματική καταπόνηση.
2. Η μελέτη πρέπει ν' αρχίζει από το τέλος της προηγούμενης
εξεταστικής περιόδου.
3. Διαβάζουμε συστηματικά για να μη μένει στο τέλος πολύς
φόρτος εργασίας.
4. Σε κάθε κεφάλαιο πρέπει να υπογραμμίζουμε βασικά σημεία
και να γράφουμε δίπλα επεξηγηματικές σημειώσιες έτσι ώστε
να έχουμε το ρεζουμέ των γνώσεων για ευκολότερη αφομοίωση.
5. Το βάρος της μελέτης να επικεντρώνεται στα ουσιώδη σημεία.
6. Για καλύτερη αποτύπωση των γνώσεων πρέπει να γνωρίζουμε
το πώς και το γιατί.
7. Το διάβασμα πρέπει να χωρίζεται σε 45λεπτα με διαλείμματα
των 15 λεπτών.
8. Κατά τη διάρκεια της μελέτης μας βοηθά πολύ εάν ακούμε
κλασική μουσική.
9. Μελετούμε πάντα πριν το παιγνίδι, τη διασκέδαση και γενικά
την ψυχαγωγία.
10. Η υγιεινή διατροφή (ψάρι, μέλι, καρύδια, φρούτα) καθώς
και η γυμναστική βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του μυαλού
και της μνήμης.
11. Η θετική προδιάθεση είναι σημείο κλειδί για να πετύχουμε
τα αποτελέσματα που θέλουμε.
12. Και τέλος την προηγούμε νη μέρα των εξετάσεων γίνεται
μόνο περιληπτικό διάβασμα και την τελευταία νύχτα καθόλου
διάβασμα και ικανοποιητικός ύπνος.