Από τον Άντρο Ιωάννου
Ψυχολόγο-Οικογενειακό Σύμβουλο

ΓΕΛΙΟ

ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΦΑΡΜΑΚΟ

Η ικανότητα του γέλιου ίσως είναι το μεγαλύτερο χάρισμα του ανθρώπου
μετά την ικανότητα του ψέματος!

Γέλιο vs ρυτίδες
Είναι ένα παγκόσμιο φαινόμενο, ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που κάνουμε και φυσικά ένα από τα πράγματα που μας ομορφαίνουν, γιατί δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην ομορφαίνει όταν γελά! Υπάρχουν φυσικά και μερικές γυναίκες που πιστεύουν ότι το γέλιο δημιουργεί ρυτίδες. Τις διαβεβαιώ ότι θα αποκτήσουν γρηγορότερα ρυτίδες αν δε γελούν, λόγω του άγχους που συσσωρεύουν καθημερινά μέσα τους και που μόνο το γέλιο θα μπορούσε να το εκτονώσει.

Γελάμε προτού γεννηθουμε!
Αυτό το γνωρίζουν καλύτερα τα παιδιά και τα βρέφη. Βλέποντας τα μωρά να γελούν με τις μητέρες τους, είναι πολύ εύκολο να υποθέσουμε ότι τις μιμούνται. Μελετώντας όμως περιπτώσεις παιδιών που ήταν εκ γενετής τυφλά ή κωφά, διαπιστώνουμε ότι μπορούν και αυτά να γελούν, παρόλο που δε θα μπορούσαν να μιμηθούν άλλους. Επίσης, έρευνες έχουν δείξει ότι τα μωρά γελούν προτού ακόμα γεννηθούν, ενώ βρίσκονται ακόμα μέσα στην κοιλιά της μητέρας τους, μερικές εβδομάδες μετά τη σύλληψη.

Γελάτε και χωρίς λόγο
Στην εποχή που ζούμε, το γέλιο έχει καταντήσει πολυτέλεια, ενώ δε θα έπρεπε να ήταν έτσι. Απεναντίας, είναι η αγάπη για την ίδια τη ζωή. Αν αγαπάμε πραγματικά τη ζωή, πρέπει να είμαστε χαρούμενοι. Βέβαια, πολλοί θα ισχυριστούν ότι με τα προβλήματα, τις σκοτούρες και τις ανησυχίες που έχουν για χίλια δυο πράγματα, δεν τους κάνει καρδιά να γελάσουν. Αυτό που έχω να τους προτείνω είναι να γελάνε ακόμα κι αν δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος. Αν το κάνουν, θα δουν ξαφνικά μια εσωτερική αλλαγή της διάθεσής τους προς το καλύτερο και έτσι θα μπορέσουν να αντικρίσουν τα προβλήματα με πιο θετικό μάτι. Εξάλλου, η επιστήμη της τεχνολογίας μάς διδάσκει ότι, για όσα νιώθουμε, δε φταίνε τα γεγονότα, αλλά η γνώμη που έχουμε για τα γεγονότα. Δηλαδή, δε μας ταράζουν τα πράγματα, αλλά η αντίληψη που έχουμε διαμορφώσει για τα πράγματα. Ένα κλασικό παράδειγμα είναι όταν δέκα άνθρωποι έχουν διαφορετική άποψη για το ίδιο θέμα.

Τα οφέλη του γέλιου
Πάμπολλα είναι τα θετικά που προσφέρει το γέλιο στην υγεία μας. Είναι το φάρμακο που χαίρεσαι να παίρνεις και μάλιστα σε μεγάλες δόσεις για να σε γιατρέψει. Κατά τη διάρκεια του γέλιου, η αρτηριακή πίεση χαμηλώνει, το αίμα οξυγονώνεται, οι μύες χαλαρώνουν και αυξάνεται το επίπεδο της ενέργειας και της παραγωγικότητας. Το γέλιο έχει άμεση επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπου, βοηθώντας στην αύξηση Τ - κυττάρων, απαραίτητων για την αντιμετώπιση των λοιμώξεων. Αυξάνει επίσης τη συγκέντρωση λευκών ημισφαιρίων στο αίμα. Έτσι, το άτομο γίνεται πιο ανθεκτικό στις ασθένειες με αισθητή βελτίωση της άμυνας του οργανισμού του. Πάρα πολλές αλλαγές συμβαίνουν και στα επίπεδα των ενδογενών οπιοειδών (ενδορφίνες, εγκεφαλίνες). Αυτές οι ουσίες έχουν ιδιαίτερα παυσίπονη δράση και δημιουργούν ατμόσφαιρα ευφορίας και ηρεμίας στον άνθρωπο. Συμβάλλουν πολύ στην αίσθηση αισιοδοξίας και στην εξάλειψη της θλίψης.

Το γέλιο θεραπεύει
Σε πολλές παιδιατρικές πτέρυγες στις Ηνωμένες Πολιτείες και τώρα και σε μερικά νοσοκομεία της Ιταλίας επιτυγχάνονται βελτιώσεις στην υγεία των παιδιών κάνοντάς τα απλά να διασκεδάζουν και να γελούν. Το Nipon Medical School, του Τόκιο, θεράπευσε είκοσι έξι ασθενείς που έπασχαν από ρευματισμούς με την καθημερινή τηλεθέαση ενός κωμικού προγράμματος. Άπειρες φυσικά είναι οι μαρτυρίες ανθρώπων, που ισχυρίζονται ότι το γέλιο τούς θεράπευσε από ανίατες ασθένειες.

Μερικές συμβουλές γελιοθεραπείας!

Μάθετε να νιώθετε άνετα απέναντι στο χιούμορ.

Προσπαθήστε να γελάτε στις δύσκολες καταστάσεις.

Ανακαλύψτε τις αστείες πλευρές της ζωής και μοιραστείτε τις με τους άλλους.

Απελευθερώστε το «γελαστό» παιδί από μέσα σας κάνοντας τρέλες.

Παρακολουθείτε συχνά κωμωδίες.

Βάλτε στόχο να γελάτε τουλάχιστον πέντε λεπτά κάθε μέρα.

Σε στιγμές έντασης, κλείστε τα μάτια και φανταστείτε τον εαυτό σας και τους γύρω σας
να γελούν ακράτητα.